Türkiye'nin 1 Numaralı Sağlık Platformu
info@sagliklidunya.com

Dengeli Saglikli Beslenme


'Dengeli Saglikli Beslenme' Konusunda size yardımcı olabileceğini düşündüğümüz doktorlar.

Dengeli Saglikli Beslenme

* Dengeli beslenme neye denir?
Vücudumuzun tüm görevlerini yapabilmesi için ihtiyaç duydugu besin maddelerinin yeterli miktarda alinmasina, denseli beslenme denir.

* Dengeli beslenmek için nelere dikkat edilmeli?
- Her bireyin ayni sekilde beslenmesi dogru degildir. Bireyler besinlerini alirken; ./ Yasina .
- Agirligina,
- Boyuna,
- Cinsiyetine; yani kadin ya da erkek olusuna .
- Havanin sicak ya da soguk olusuna,
- Günün sabah ya da aksam olusuna,
- Çalistigi ise .
- Hastalik ya da tedavi gördügü duruma dikkat etmelidir.

* Kimler ne ile beslenmeli?
Her yas grubundakilerin ayni tür beslenmesi dogru olamaz. Örnegin, bebeklerin, sütle; yaslilarin az miktarda ama çesitli besinlerle. agir is yapanlarin ya da sporcularin çok çesitli. fazla miktarda ve enerji verici besinlerle beslenmesi gerekir.

* Dengeli beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz?
- Çesitli besin maddesi yemeli.
- Yiyecekler taze ve temiz olmali,
- Meyveler ve sebzeler yikanmali,
- Kizartma yaglari sik sik degistirilmeli.
- Sebzeler az su ile kapali kapta pisirilmeli.
- Sebzeler dogranmis olarak uzun süre bekletilmemeli.
- Paketlenmis mallarin kullanma tarihleri geçmemis olmali,
- Pismis yemekler kapali kaplarda ve buzdolabinda saklanmalidir.


Sağlıklı Beslenme Konusuyla İlgili Diğer Makaleler
  • Dengeli Beslenme Diyet
    Canlilarin hayatlarini devam ettirebilmek için disaridan agiz yoluyla aldiklari her türlü...

  • Saglikli Beslenme Diyet
    SAGLIKLI BESLENME DIYET 12 ADIM1- Günlük tükettiginiz besinlerin çok çesitli olmasina özen...

  • Saglikli Beslenmede Liflerin Önemi
    Zayiflama ve saglikli beslenmede bitkisel lifli gidalar büyük önem tasir. * Liflerin faydalari:-...

  • Zayiflatan Beslenme Aliskanligi
    Zayiflamada beslenme aliskanliklarinin rolü:- Göz önünde yiyecek bulundurmayin.- Mutfakta fazla...

  • Dengeli Saglikli Beslenme
    * Dengeli beslenme neye denir? Vücudumuzun tüm görevlerini yapabilmesi için ihtiyaç duydugu...

  • Beslenme Diyet Yag
    Vücudumuz besinlerle aldlgimiz yagi depolar, enerjiye gereksinimi oldugu zaman da bu yag depolanni...

  • Organik Ürünlerin Özellikleri
    -Organik gidalar diger gidalardan daha fazla C vitamini içerir.Kimyasal ilaçsiz ve hormonsuz...

  • Diyet Beslenme Saglik
    Grup 1: Süt ve sütten yapilan yiyecekler: Bu grup kalsiyum için en iyi kaynaktir. Süt,yogurt,...

  • Neden Organik Ürün
    Dünya Saglik Raporuna Göre- Her geçen sene kansere yakalanan insan sayisi artmaktadir çünkü...

  • Beslenme Sorunlari
    Çocuk obezitesinin, kolesterol sorununun, kalori sayiminin tartisildigi bugünlerde çocugun...