Beslenme ve Diyetetik Yazıları

Zayıflama diyeti (diyet zayıflama kilo verme):  Zayıflama diyeti için öncelikle kilo durumunuzu (ÅŸiÅŸmanlık) doÄŸru bir ÅŸekilde saptamaniz gerekir. ÅžiÅŸmanlık özellikle geliÅŸmiÅŸ ve geliÅ

* Dengeli beslenme neye denir? Vücudumuzun tüm görevlerini yapabilmesi için ihtiyaç duydugu besin maddelerinin yeterli miktarda alinmasina, denseli beslenme denir. * Dengeli beslenmek için neler

Vücudu bir arada tutar. C vitamini, kalp hastaliklarina, çevre kirliligine, dis eti hastaliklarina karsi önleyicidir, enfeksiyon hastaliklarinda etkendir ve tabi ki kansere karsi da koruyucudur. Ki

kalp saglik diyet zayiflama :• Bezelye: Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye yemegi yiyen bir erkegin, yemeyene oranla prostat kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az. B vitamini ve protei

Vücudumuz besinlerle aldlgimiz yagi depolar, enerjiye gereksinimi oldugu zaman da bu yag depolanni kullanir. Yaglar ayrica A, D, E, K vitamini gibi yagda eriyen vitaminierin emilimini saglar, vücut

Meme Kanserinin Düsmani. Daha önce de bahsettigimiz gibi D vitamininin meme kanserini önlemedeki etkisi, kisa bir süre önce kesinlik kazanmistir. Bu oran yüzde 20 oranindadir ve meme kanseri ris

Saglikli beslenme kalori diyet programi. Zayiflama sadece kilo vermek degil, ayni zamanda kontrolü ele almaktir. Yiyeceklerinizi iyi seçerseniz kontrolü de elinizde tutarsiniz. Kilo vermek alin

depresyon diyeti zayiflamaAvokado:• Sindirimi çok rahat olan bu meyvayi özellikle yeni dogmus bebeklerin ilk mamasi olarak tavsiye ederiz.• Içerdigi E vitamini kalbe iyi gelir, yÃ

Çocuk obezitesinin, kolesterol sorununun, kalori sayiminin tartisildigi bugünlerde çocugun beslenmesi, ona yemek aliskanliginin kazandirilmasi önemli bir konu. Ayrica sadece önemli degil, duygusa

Birçok faktör barsak hareketlerini etkilemektedir:• bunlarin baslicalari diyet, ilaçlar, fiziksel aktivite durumu, stres ve sikintidir. Çok yaygin bir durumdur ve kadinlarda daha sik gibidi

Saglikli beslenme günlük diyet egzersiz. Düzenli egzersizle birlikte saglikli bir diyet uygulamak, genel saglik durumunuza olumlu katkida bulunmak için yapabileceginiz en önemli seylerden biridir

Doktorlarin vitamini Her 5 doktordan 4'ünün mutlaka E vitamini aldigini biliyor muydunuz? E vitamini yagda çözülen gruptadir. Bu sayede diger pek çok antioksidanin giremedigi yerlere girmeyi bas

Sebebi ne olursa olsun olsun sismanligi bir hastalik olarak ka­bul etmek gerekir. Tedavinin temel prensibi, sarf edilenden az enerji almaktir. Bu yüzden, alisilmis besin azaltilmali ve daha ha­

Maskeli Alerjiler Kronik besin alerjileri, reaksiyonlarini her zaman apaçik göstermezler. çogu kez maskelenmis durumdadirlar. Dokunan yiyecegin kesilmesiyle alerjinin maskesi düsürülebilir. Doku

Ergenlik döneminde, erkeklerde; 11 -14 yas arasi günlük kalori ihtiyaci 2500, 15-18 yas arasi 2800, kizlarda; 11-18 yas arasi ortalama 2200 kalori kadardir. Elbetteki bu oranlar, ergenin fiziksel a

Süt ve Süt Ürünleri Süt-yogurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alir. Kalsiyumdan zengin besinler olmalari nedeni ile, kemik ve dislerin gelisimi, boyun uzamasi, sinir ve kasla

30'lu yastaki kadinlar genellikle hem duygusal hem de kisisel anlamda daha oturmus bir ruh haline sahiptirler. Bu yastaki kadinlar ideal kilolarinin da bilincindedir. Yani kendilerini \"iyi hissettikl

Seneler kaçinilmaz bir sekilde vücut hatlarini degistirir. 20'li yaslarinda neyse 40'h yaslarinda da ayni hatlara sahip olan kadinlar kesinlikle azinliktadirlar. Dogumlar, sosyal hayat ve benzeri et

Erkeklere oranla kadinlarin vücutlarindaki yag oranlari daha yüksektir. Kadinlarda % 18-25 oranina karsilik erkeklerde % 10-15 oraninda yag vardir. Ayrica kadinlarin kilo vermesi de erkeklerden zord

Aç kalmadan, lezzetli yemekler yiyerek formda ve saglikli kalmayi kim istemez? Italyan kökenli sef Melissa Kelly Akdeniz Kadinlarinin Incelik Sirlari kitabinda bunun sirlarini açikliyor. Taze doma