Ögün Yerine Geçen Besinlerle Yapilan Diyetler
Eger kilo vermek istiyorsaniz, gün içinde ögün atlayip, kalorisi hesaplanmis ve besin degeri dengelenmis ögün yerine geçecek ürünler alirsiniz, ki bunlar genellikle solüsyon türünde içeceklerdir. Birkaç da normal ögün yer, verdiginiz kilolari takip edersiniz. Pek fazla tartisma olmadigi için, pek çok insan zayiflamak için bu yolu seçiyor ve basarili oluyor. En çok bilinen SlimFast, Cambridge Diyeti gibi baska markalar var. Ayrica, ögün yerine geçen barlar, çorbalar gibi besinleri de satin alabilirsiniz.
Diyet
Zayiflayan birçok insan günde birnormal ögün, iki atlamali ögün yer. Bu ögünler 200-250 kalori, normal ögünler 600 kalori içerir. Meyve ve yagi alinmis süt gibi ekstralariniz vardir.
Günlük Ögün Program,
- Kahvalti: Milkshake
- Kusluk: Elma
- Ögle Milkshake
- Aksam: Izgara tavuk, firinda patates, 2 servis kasigi sebze, etsuyu ve muz
Içecekler: 6-8 bardak su ya da kalorisiz (diyet) içecekler
Günlük kalori miktari : 1200
