Sikmadan kilo verdiren ton balikli diyet kilo verme diyetiyle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler disinda hiç bir sey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diger baharatlar yasak. Sebzeleri çig, haslanmis ya da kizarmis yeyin. Bu diyeti yalnizca 3 gün boyunca uygulayin ve 1 ay geçmeden tekrarlamayin.
Günlük menüler
1. gün
Sabah - ton balikli diyet kilo verme
1 fincan kahve ya da çay,
yarim greyfurt ya da yarim fincan taze sikilmis greyfurt suyu,
1 dilim kizarmis ekmek,
1 çorba kasigi findik ezmesi.
Ögle - ton balikli diyet kilo verme
Yarim kase ton baligi,
1 dilim kizarmis ekmek,
1 fincan kahve ya da çay
Aksam - ton balikli diyet kilo verme
2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çesit et,
1 kase bezelye (250 gram),
1 kase havuç ya da pancar,
1 küçük elma,
1 küp dondurma
2. gün
Sabah - ton balikli diyet kilo verme
1 fincan kahve ya da çay,
1 yumurta,
1 dilim kizarmis ekmek,
yarim muz
Ögle - ton balikli diyet kilo verme
1 kase köy peyniri ya da yarim kase balik,
5 adet bisküvi
Aksam - ton balikli diyet kilo verme
Yarim kase ton baligi,
1 kase brokoli ya da lahana,
1 kase havuç ya da salgam,
yarim muz,
yarim küp dondurma
3. gün
Sabah - ton balikli diyet kilo verme
1 fincan kahve ya da çay,
5 adet bisküvi,
1 kibrit kutusu büyüklügünde peynir (28 gram),
1 küçük elma
Ögle - ton balikli diyet kilo verme
1 yumurta,
1 dilim kizarmis ekmek,
1 fincan kahve ya da çay
Aksam - ton balikli diyet kilo verme
1 kase ton baligi,
1 kase havuç ya da pancar,
1 kase yesil lifli sebze,
yarim kase dondurma.
