Egzersiz Yapmanin Yararlari: Aslinda insanoglunun fitrati bol hareket etmeyi gerektirmektedir. Bundan bir asir önce, insanlarin çogu çiftliklerde yasiyor ve çalisiyordu. Sadece isinmak ve beslenme
Egzersizlerde nelere dikkat etmeli - Egzersize yemeklerden en az bir saat sonra baslayin. - Egzersize baslamadan önce mutlaka kaslarinizi isitin ve esnetin.- Egzersize ölçülü baslayip, zamanla ar
Egzersiz ve AerobikFiziksel uygunluk kisinin yorulmadan, uyanik ve istekli bir sekilde günlük islerini yapabilme becerisidir. Aerobik ise müzik esliginde düz zeminde yapilan ritmik hareketleri iç
