Yetiskinlerin %80 inde, yasamlarinin bir döneminde önemli derecede bel agrisi
olmaktadir. Bel agrisi, isgücü kaybina neden olan ve faaliyetlerimizi etkileyen
saglik sorunlarindan birisidir. Belle ilgili zedelenmeler, isyerinde çalisanlar
arasinda görülen toplam yaralanma ve hastaliklarin yaklasik %20 sini
olusturmaktadir. Bel agrisinin önlenmesi amaciyla yaygin olarak uygulanan
stratejiler, vücut formunun gelistirilmesine yönelik egzersiz, sirt mekanigi ve
agirlik kaldirma konusunda egitim ve lomber desteklerdir (genellikle ek destek
saglamak üzere belin çevresine hafif bir elastik kusak sarilmasi).
Ancak
bu önlemlerin etkinligi tam olarak bilinmemektedir. Bel agrisina birkaç etken
neden olabilir. Bunlarin basinda zedelenmeler ve yaslanmanin etkileri gelir. Bel
agrisi vakalarinin çogunlugunun önemli oldugu düsünülmemektedir ve bunlar,
doktorun önerecegi basit tedavilerle geçmektedir.
BEL AGRISININ ÖNLENMESI
:
o Sirt kaslarinizin güçlü ve esnek olmasini saglamak için düzenli egzersiz
yapin.
o Agirlik kaldirirken, dogru teknikleri uygulayin (bütün cisimleri,
vücudunuza yakin tutarak kaldirin ve bükülmekten, ileriye dogru egilmekten ya da
cismi kaldirirken uzanmaktan kaçinin)
o Uygun vücut agirligini koruyun ve
sigara içmekten kaçinin
o Ayakta dururken ya da otururken uygun pozisyonda
olmaya dikkat edin.
NE ZAMAN DOKTORA GITMEK GEREKIR ?
o Belirtiler
siddetliyse ve birkaç gün içinde geçmiyorsa
o Agri günlük etkinlikleri
engelliyorsa
o Barsak ya da mesane kontrolüyle ilgili sorunlariniz varsa
o
Kalça ya da rektum bölgesinde uyusma hissediyorsaniz
o Bacaginizda güçsüzlük
ya da uyusma varsa
BEL AGRISI TEDAVISI SEÇENEKLERI :
Ilaç : Hafif ila
orta siddette belirtileri olan kisilere asetaminofen, aspirin ya da ibuprofen
gibi agri kesiciler yeterli olabilir.
Sirta sicak ya da soguk uygulamasi:
Belirtilerin baslangicini izleyen 48 saat içinde, her seferinde 5-10 dakika
süreyle olmak üzere, sirtiniza soguk su torbasi (ya da buz torbasi)
uygulayabilirsiniz. Kirk sekiz saatten uzun süren belirtiler için, agriyi
gidermek amaciyla bir sicak su torbasi uygulamayi ya da sicak su banyosunu
deneyebilirsiniz.
Spinal manipülasyon : Bu tedavi sadece bu konuda uzman
bir kisi tarafindan uygulanmalidir ve bazi vakalarda, belirtilerin ortaya
çiktigi ilk ay içinde yararli olabilir.
AMELIYAT : Bel agrisi vakalarinin
çogunlugu, ameliyata gerek olmadan tedavi edilebilmektedir. Ameliyatin en sik
rastlanan gerekçesi, disk kaymasina bagli basinç nedeniyle sinirde ve bacakta
olusan agridir.
