Ispanak (spinacia oleracea) : Ispanakgiller familyasindan; kis sebzesi olarak yetistirilen bir bitkidir. Içeriginde demir, vitaminler ve enzimler bulunur.
Faydasi : Vücudun dayanikliligini artirir. Kansizligi ve gelisme bozuklugunu giderir. Soguk alginligina karsi korur. Kalp ve gelisme bozuklugunu giderir. Kalp adalelerini kuvvetlendirir. Ruhi çöküntünün sikintilarini giderir. Kan miktarini artirir. Agiz, bogaz ve gögüs hastaliklarinda faydalidir. Kanser ve veremden korur. Hamilelerde faydalidir. Dogacak bebegin güçlü olmasini saglar. Yara, yanik ve dolamada da faydalidir. Dislerin çürümesini önler. Sismanlik ve seker hastaligina da faydalidir.
