Selülit nedir? Selülit nasil olusur? Selülite neden olan sebepler nelerdir? Selülit tedavisi var midir? Selülit nedir, beslenmeyle dogrudan ilgisi var midir? Selülit, kivrimli vücut hatlari, gögüsler, yumusak kaslar gibi bir disilik özelligidir. Kadinlar, sütun gibi bacaklara sahip olmak varken, portakal kabugu gibi yumrulanmis ve gevsemis bir ciltle karsi karsiya kalinca adeta çildirirlar. Selülit yalniz estetik bir sorun degildir. Bir çesit hastalik, dolasim bozuklugu veya cilt alti yag dokusunun yeteri kadar beslenememesi durumudur.
Bozulmus kan dolasimi, fazla östrojen, yaglanmaya ve vücutta su tutulmasina neden olan diger hormonal sorunlar, toksinler, karaciger yorgunlugu, yaslanma ve kalitim etkenleri selülit olusumuna zemin hazirlar. Bütün bunlara yalnis beslenme aliskanliklari, alkol ve kafeinlere olan düskünlük, sik sik kilo alip vermek, hareketsizlik, sigara kullanmak, durus bozukluklari ve kabizlik gibi etkenleri de eklersek, selülitle basa çikmak daha da zorlasir. Kozmetik selülit tedavileri vücutta sivi toplanmasini kontrol etmeye, kan ve lenf dolasimini hizlandirmaya, bölgesel yag hücrelerini rahatlatmaya, yag asitlerini parçalayip idrarla disari atilmasini saglamaya çalisir.
Ama bunlar selülite yol açan etkenlerin sadece bir kismina yardimci olabilir. Asil önemli olan yasam tarzinizi gelistirmenizdir. Bunu yaptiginizda tedaviye en büyük yardimi yapmis olursunuz.
* Selülite kesin çözüm için ne yapmalidir?
- Sik sik kilo alip vermek önlenmelidir.
- Vücudun hormon dengesi korunmalidir.
- Günlük yasamda düzenli olarak egzersiz yapilmalidir.
- Bolca su içmek gerekir.
- Protein, doymamis yaglar, balik, çig sebze ve meyve tüketilmelidir.
- Tuz, hamur isleri ve sekerden mümkün oldugunca kaçinmalidir.
- Ögün atlamadan sik ve az yemelidir.
- Daha 15-20 yaslarindan baslayarak, her adet döneminin sonunda bir masaj yapilmasi, ileride selülitlerin artmasini önler.
- Ödemleri çözerek, yaglari parçalayan, kan ve lenf dolasimini hizlandiran çesitli tedavilerin biraraya getirilmesi gerekir.
* Selülitten korunma yollari
- Tuz, seker ve yag tüketimi mümkün oldugunca azaltilmalidir.
- Meyve yemekten hemen sonra degil de iki saat sonra yenmelidir.
- Kabuklu deniz ürünleri, yumurta, tavuk ve hindi eti tüketilmelidir.
- Proteinler vücutta tuz tutulmasini ve ödem olusmasini önler.
- Maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç vücudun fazla suyu atmasina yardimci olur.
- Zeytinyagi gibi bitkisel yaglar kullanilmalidir.
- Hayvansal proteinlerle karbonhidratlari ayni ögünde yenmemelidir.
- Alkollü içeceklerden uzak durmali. Sadece kirmizi sarap içilebilir.
- Beslenme diyetine ilave olarak: A ve E vitaminleri, magnezyuim, fosfor ve silisyum alinmalidir. Bunlar cildi düzgünlestirir ve metabolizmayi canlandirir.
- Baklagilleri tüketmeye özen göstermelidir..
- Lifli gidalar tüketilmelidir.
- Çay, kahve, kola ve soda gibi içecekler az tüketilmelidir.
- Haftada iki gün balik tüketilmelidir.
- Sebzeler çig veya çok az pisirerek yenmelidir.
* Selülite karsi ne yapmali?
Bol bol yürüyüs yapip günde en az sekiz bardak su için. Haftada bir gün kese yapin. 50 gram susamyagi, 20 gram nane yagi, 10 gram okaliptus, bes limon suyu ve 10 adet dövülmüs Aspirini karistirip her gün cildinize bununla masaj yapin.
* Düzgün vücut için selülit kremi hazirlama
- 25 gr. okaliptüs yagi
- 25 gr. melisa yagi
- 25 gr ada çayi
- 10 adet dövülmüs aspirin
- 7 adet limon suyu
Tüm malzemeleri karistirip dairesel hareketlerle vücudunuza masaj yapin. Bunu sik araliklarla yapin.
