Uzmanlar diyet konusunda yaptiklari açiklamalarda bir diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiginin altini çiziyorlar. Tek tip diyetlere ise kesinlikle itibar etmemek gerekiyor. Aslinda \"kisiye özel\" diyet çok dogru bir kavram. Çünkü her bedenin almasi gereken protein, vitaminler ve karbonhidrat farklidir. O kadar çok faktör var ki zayiflama gerçeginde. Örnegin kilo verme metabolizmaya, beden tipine göre degistigi için kesinlikle takvimlere de bagli kalmamak gerekir.
Birçogumuz, hayatimizin belli dönemlerinde \"rejim\" ya da \"diyet\" denilen kavramla tanisiyoruz. Besinleri dengeli olarak tüketmedigimiz için kimi zaman bedenimiz isyan ediyor ve belli hatlarda \"genisleyerek\" bizi protesto ediyor. Sonuç olarak, kilolara karsi savasta kendimize galip ilan etmek için çirpinip duruyoruz.
Ve rejim yapmak genç yastan itibaren hayatin bir parçasi oluyor. Kilo verme \"estetik\" kaygilarla da olsa amaç saglikli bir bedene kavusmaktir. Birçok insan için artik saglikli olmak \"yasam biçimi\" haline gelmis durumda. Formda kalmak, saglikli olmak gibi kaygilarin arttigi bir çagdayiz. Tabii ki saglikli yasam esittir diyet degildir ama \"yeme disiplini\" olmadan da ona kavusmamiz mümkün degildir.
* Peki dogru diyet nedir?
Uzmanlar diyet konusunda yaptiklari açiklamalarda bir diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiginin altini çiziyorlar. Çok önemli bir nokta da var ki kilo verirken acele etmemek. Yani kisa sürede kilo vermeye heveslenmemek gerekir. Bu bir zaman isidir.
* Hareketlerin Mucizesi:
Saglikli yasam için dogru beslenme ve düzenli egzersiz sarttir. TV'ye esir olmus insanlar toplulugu olarak maalesef hareketi sevmeyen bir toplum olmusuz. Ve ekran bagimliligi kilo olarak geri dönüyor bizlere.
Diyetle birlikte \"harekete geçmemiz\" sart. Yaglari kullanilip, kaslarin kaybedilmeyecegi ve metabolizma hizinin düsürülmeyecegi bir diyet program uygulamaliyiz. Herkes kendi metabolizmasina uygun olanini seçmelidir. Onlarca bedene göre onlarca diyet mevcuttur.
Sadece sebze meyve ile beslenen, hamur islerinden uzak duranlar da, günde yarim saat yürüyüp, fazlaliklarini eritenler için de yanlis yapiyor denilemez. Çünkü yürüyüs en saglikli zayiflama yöntemlerinden biridir.
