Egzersizlerde nelere dikkat etmeli - Egzersize yemeklerden en az bir saat sonra baslayin. - Egzersize baslamadan önce mutlaka kaslarinizi isitin ve esnetin.- Egzersize ölçülü baslayip, zamanla ar
Egzersiz ve AerobikFiziksel uygunluk kisinin yorulmadan, uyanik ve istekli bir sekilde günlük islerini yapabilme becerisidir. Aerobik ise müzik esliginde düz zeminde yapilan ritmik hareketleri iç
Egzersiz Yapmanin Yararlari: Aslinda insanoglunun fitrati bol hareket etmeyi gerektirmektedir. Bundan bir asir önce, insanlarin çogu çiftliklerde yasiyor ve çalisiyordu. Sadece isinmak ve beslenme
