1- Çay ve kahvede seker kullanmayin.2- Caniniz bir sey çektiginde yiyin ama miktari az olsun.3- Su sürekli aklinizda olsun. Bol bol su için. Asiriya kaçmadan tabii4- Yürüyüsün çok önemli ol
Niçin kilo aliriz?Organizma ihtiyaci olan kaloriyi yedigimiz besinlerden saglayarak ihtiyaci kadar harcar, geri kalanini yag sekline dönüstürerek vücudun belli bölgelerinde biriktirir. Iste kilo
Uzmanlar diyet konusunda yaptiklari açiklamalarda bir diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiginin altini çiziyorlar. Tek tip diyetlere ise kesinlikle itibar etmemek gereki
