Normal Uyku Nedir?
\"Uyku\" hem biyoloji, hem de davranisla ilgili bir durumdur. Bu durumda sessiz ve dis dürtülere tepkisiz oluruz. Uyku hali düzenlidir, tekrarlanir ve kolaylikla degisebilir (örnegin komaya benzemez). Çogu kimse hayatinin üçte birini bilinçsiz, yani uyku halinde geçirir. Orta yasli bir yetiskin her gece kabaca 7-8 saat uyur. Yeterince uyku alamazsak tepkilerimiz yavas ve isteksiz olur, veya yorgun ve dalgin oluruz.
Uykusuzluk yalniz enerji seviyesini degil, zekâ ve sosyal fonksiyonlari da etkiler. Normal insanlarda uykusuzlugun uzun zaman sürmesi, hülyaya, hayal görmeye ve psikoza neden olabilir. Esasinda uzun zaman uykusuz kalmanin morali ve uyumu bozdugu o kadar iyi bilinir ki, zorla uykusuz birakmak çok kullanilan bir beyin yikama teknigidir. Uyku hali yasa bagli olarak çok farklilik gösterir. Yeni dogmus bir bebegin asagi yukari tüm uykusunun yarisi REM uykusudur. Bebekler uykuya dalar dalmaz hemen REM uykusuna geçerler. Yetiskinler ise önce uykunun baska safhalarindan geçerler.
Arastirmacilarin, yeni dogmus bebeklerdeki REM uykunun sikliginin, merkezi sinir sisteminin düzgün sekilde olgunlasabilmesi için içten uyarilmaya duyulan gereksinimi belirttigini söylerler. Bazilarinda, çocuklarda çok süratle saptanan yeni bilgilerin islenmesinde REM uykusunun rolü oldugunu düsünmektedir. Çocuk büyüdükçe, uyuma aliskanliklari daha düzgün hale gelir. Sik sik olan ve önceden zamani belli olmayan uykular, kademeli olarak iki gündüz uykusuna, sonra bire, sonra yetiskin uykusuna, yani uzun bir gece uykusuna dönüsür. Gündüz uykusu ortadan kalkar. Ancak ileri yaslarda birçok kimse sik sik gündüz uykusuna döner ve geceleri daha az uyur.
Uyku biçimleri, nörolojik gelismeye ve diger faktörlere bagli olarak insandan insana degisir. Ancak genel giris insan yasamindaki kaide olarak belirlenmistir.
