1. Genetik yapi: Bu, kalitimsal bir sismanliktir, aile yapisindan kaynaklandigi için kisi sismanliktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarini kontrol altinda tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalismalidir. Zira, kalitimsal da olsa, sismanligi dengeli beslenerek önlemek mümkündür.
2. Hormonlar: Bir insanin hormonal dengesi yasantisinda çok önemli rol oynar, özellikle kadinlarda. Sismanligin nedeni hormonal dengenin bozulmasi olabilir. Bu nedenle saglikli zayiflama programlarinda hormon testleri yapilmasi öngörülür.
3. Beslenme: Sismanligin tek sorumlusu, kisinin gereginden fazla veya dengesiz beslenmesi olabilir. Çözümlenmesi en kolay olan sismanlik sorununun, beslenme bozuklugundan kaynaklanan sismanlik oldugunu söyleyebiliriz.
4. Hareketsizlik: Aldiginiz kaloriyi sarf edemiyorsaniz, sarf ettiginiz kalori, aldiginiz kaloriden az ise sismanlarsiniz. Tembellik kilolari, harekete geçirilerek atilir.
5. Stres: Insanin hayatindaki boslugu beslenmeyle doldurmasi sonunda ortaya çikan bir sismanlik sorunudur ve hayli ciddi bir sorundur. Zira isin içine psikoloji de giriyor. Stres ve depresyon kilo almada veya zayiflamada söz sahibi olan iki önemli unsurdur.
6. Ilaç ve operasyon: Genelleyemesek de bazi ilaçlarin kullanimi (depresyon gidericiler, hormon ilaçlari, kortizon vs) bazi kisilere kilo aldiriyor. Bu tür ilaçlar doktor denetiminde kullanilir. Ameliyatlardan sonra da kilo almak söz konusudur; bu da ameliyat sokuyla ilgili olarak psikolojik sismanlik seklidir.
Bütün Kilolarin Bir Adi Vardir:
Mutluluk kilolari:
Büyük sevinçlerde, dostlarla paylasilan coskulu anlarda, dügün, dernek ve bayramda seyranda, tatillerde, seyahatlerde yemek içmek aliskanliktir, adettendir. Bu mutlu olaylar ardindan fazla kilolari getirir.
Üzüntü kilolari:
Psikolojik sorunlar insanin dengesini, dolayisiyla da psikolojisini etkiler. Her insanin sikintili anlarda tepkisi farklidir ama içine düstügü boslugu buzdolabinda gidermeye çalisanlar biliniyor.
Issizlik kilolari:
Kendini toplumda ise yaramayan gereksiz biri olarak gördükleri için sikintiya düsenlerde görülür. Bu duruma düsenler gelecekten korkarlar, özgüvenlerini kaybederler ve kurtulusu yemekte bulurlar.
Sikinti kilolari:
En çok rastlanan sismanlik nedeni. Kisi içindeki boslugu yemek yiyerek görmezlikten gelir. Hayatini dolduracak baska bir sey bulamayanlarin ortak adresi, buzdolabidir. Bunu atlatmanin tek yolu bedensel veya entelektüel bir ugras edinmektir.
Karambol kilolari:
Insan hayatindaki bütün dalgalanmalar, aliskanliklarin degismesi, olaylarin üst üste gelmesi yine ayni yere götürür insani yemege.. Ancak yeni hayata alistigi zaman, ortalik durulunca her sey eskisi gibi düzelir. Ve fazla kilolardan kurtulmak da zor olmaz.
Yaslilik kilolari:
Insanin kilosu yas ilerlerken metabolizmanin etkisiyle degisime ugrar. Bu degisim de çogunlukla kilo artisina neden olur. Aynca aktif hayattan el çekme, sigarayi birakma, ilaç kullanimi, hastalik saglik derken yavas yavas kilolar artar.
Annelik kilolari:
Bir kadinin ideal kilosu hesaplanirken dünyaya getirdigi her çocuk için ideal kilosuna bir kg. eklenir. Ayrica her on yil için ortalama 1 kg. eklenmelidir.
