Süt ve Süt Ürünleri
Süt-yogurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alir. Kalsiyumdan zengin besinler olmalari nedeni ile, kemik ve dislerin gelisimi, boyun uzamasi, sinir ve kaslarin düzenli çalismasi için gereklidirler.
Yaglar ve Sekerler
Bu gruptaki besinler vücuda enerji saglarlar. Bos enerji kaynagidirlar, ama organlarimizin çalismasi ve bazi yagda eriyen vitaminierin kullanimi için gereklidirler.
Et ve Türevleri
Et-tavuk-balik-yumurta-kuru baklagil gibi ürünler bu grupta yer alir. Protein ve mineral bakimindan zengindirier. Kas güçlenmesi, kan yapimi, vücudun saglikli büyümesi için gereklidirler.
Tahillar
Ekmek-pirinç-bulgur-makarna- un gibi besinler bu grupta yer alir. Bu besinler, bitki se i protein ve B vitaminieri bakimindan zengindirier.
Sebze ve Meyveler
Bu besinler de vitamin, mineral yönünden zengindirier. Özellikle yesil yaprakli olanlar A vitamininden zengindir ve büyüme, gelisme ve hastaliklardan korunmak için bolca tüketilmelidirler
