Simdiye kadar zayiflamak için neler yapilmadi ki. Tek gida rejimi, lokmalari 40 kez çignemek, sadece tek ögün yemek, sadece çig besinlerle beslenmek, bir hafta boyunca lahana çorbasiyla beslenmek...
Kisa bir sürede mucizevi bir sekilde zayiflamak için en fantastik rejim reçeteleri bile denendi. Sonuç; mutsuzluk, yetersizlik duygusu ve gerginlik dolu bir kisirdöngü...
Zayiflamak için sok diyetlere ve mucize reçetelere bel baglamaya gerek yok. Ucu bucagi olmayan zayiflama saplantisinin bizi düsürdügü komik durumlara bir son vererek aklimizi kullanmaliyiz. Hayal gücünü zorlayacak saçmaliktaki diyetler yerine, zihnimizin ve irademizin bütün olanaklarini kullanmayi denemeliyiz.
Diyet yapmak; kendimizi ve bedenimizi daha yakindan tanidigimiz bir içsel yolculuga dönüstürmek de elimizde. Öncelikle kilo vermenin verdigimiz kilolari korumanin da bir samimiyet kararliligin yani sira yogun bir çaba gerek. Bütün kalbimizle inanmak zorundayiz.
Bedenimiz fizyolojik bir mekanizma dogrultusunda ve tokluk hisseder. Vahsi diyetler yapmak bu mekanizmayi bozup bedene savas ilan etmek gelir ki, her durumda kaybeden biz oluruz. Bu nedenle dengeli beslenmenin yolu vücudumuzu dinlemekten geçer. Zira vücudumuz bizi fizyolojik ihtiyaçlarimiz dogrultusunda uyarir. En dogrusu, zayiflama saplantisiyla zehirlenerek korkularinizi dinlemek yerine bedenin zekasini uyararak zayiflamaktir. Çünkü bedenimiz bir makine degil, kendine göre bir zekasi ve ritmi vardir. Bu zekayi yok saymak yerine uyandirabilirsek, kilo vermeyi mutluluk hissi veren dogal bir sürece dönüstürebiliriz. Böylece bedenimizle kopardigimiz saglikli iliski yeniden gelisir.
Uygulamanin özü; o anki yemek yeme ve egzersizle ilgili davranislarin kaydedilmesidir. Ana ve ara ögün açlik derecesi, yemek yenilen yerleri ve zamani, kimlerle yendigi, yenilen besinlerin miktar ve çesidini, yemek yenildiginde hislerini, ayni zamanda gün içerisinde yapilan fiziksel aktivite türü ve süresi için bir not formu tutulmalidir. Bu sekilde sismanliga neden olan ve degistirilmesi gereken davranislarin farkina varilir. Baslangiçta, her gün bu tarz bir kayit zaman kaybi olarak görülebilir ancak bu yöntemle kisilerin kendiliginden besin alimlarini azalttiklari görülmüstür.
