Beslenmede amaç: Kisinin yasina, cinsiyetine, içinde bulundugu fizyolojik hale (gebelik, emziklilik, yaslilik, çocukluk) göre, ihtiyaci olan besin gruplarini yeterli miktarda saglamaktir. Yeterli
Doktorlarin vitamini Her 5 doktordan 4'ünün mutlaka E vitamini aldigini biliyor muydunuz? E vitamini yagda çözülen gruptadir. Bu sayede diger pek çok antioksidanin giremedigi yerlere girmeyi bas
Vücudumuz besinlerle aldlgimiz yagi depolar, enerjiye gereksinimi oldugu zaman da bu yag depolanni kullanir. Yaglar ayrica A, D, E, K vitamini gibi yagda eriyen vitaminierin emilimini saglar, vücut
makarna diyeti ile kilo verme diyet programini alti hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün.Kahvalti (Her gün için birini seçin) - makarna diyeti ile kilo verme1. Bir yumurtayi 165 mi yagsiz sÃ
Kilo Vermede Alis-verisin ve Planli Yasamanin Etkisi:* Alisverise Yönelik Uyaranlar:- Yiyecek alisverislerini tok karina yapin.- Yenmemesi gereken veya az tüketilecek besinleri satin almayin.- Alisv
Dünyada yasayan 2 milyar insan, vitamin ve mineral eksikligi yasiyor. Bu eksiklik, zeka gelisimini engeller, bagisiklik sistemine zarar verir, hasarli dogumlara neden olur ve bir baska sonuç olarak,
Sikmadan kilo verdiren ton balikli diyet kilo verme diyetiyle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler disinda hiç bir sey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diger baharatlar yas
1. Genetik yapi: Bu, kalitimsal bir sismanliktir, aile yapisindan kaynaklandigi için kisi sismanliktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarini kontrol altinda tutmak için dengeli beslenerek
Ilk olarak 1995'de piyasaya çikan Sugar Busters, 1998'de yeniden yayinlanmis ve dünya çapinda bir kitap haline gelmistir. Yazar, her türlü harici seker ve glisemik indeksi yüksek yiyeceklerin al
Gıda intoleransı; alınan gıda ve gıda takviyelerinin, alımından sonra vücutta oluşan immünolojik olmayan anormal fizyolojik reaksiyonlar olarak kabul edilmektedir. Uzun süren bu reaksiyon
Çig besinleri savunan pek çok diyet plani ve organizasyon vardir. Bitkisel diyetler kilo vermenin yani sira, saglikli olmanin da en iyi yoludur. Çig besinler pistiklerinde, yok olan her türlü enz
RAMAZAN (ORUÇ) DIYETI* Sahurda (Kahvalti yerine):1. Seçenek: Yagsiz kepekli tost (Iki dilim kepekli ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)2. Seçenek: Bir su bardagi ayran veya diyet süt, domates, sala
Aç kalmadan, lezzetli yemekler yiyerek formda ve saglikli kalmayi kim istemez? Italyan kökenli sef Melissa Kelly Akdeniz Kadinlarinin Incelik Sirlari kitabinda bunun sirlarini açikliyor. Taze doma
Eger vejetaryenseniz ve kilo vermek istiyorsaniz ya da vejetaryenligi bir kilo verme yolu olarak görüyorsaniz, bazi noktalara dikkat etmelisiniz. Vejetaryen diyeti, saglikli ve doymus yaglar ile kal
Enter the Zone- 1966 yilinda Amerikali biyokimyager Barry Sears tarafindan yazildi ve o zamandan beri tüm dünyada milyonlarca adet farkli Zone diyet kitabi satildi. \"The Zone\", %40 karbonhidrat, %
Kilo vermek istiyorum. Kilo vermenin yollari nelerdir? Kilo veremiyorum ne yapmaliyim? Saglikli kilo verme yöntemleri ile ayda kaç kilo verebilirim? Mayo diyetle kilo verme, 2 - 2,5 ayda 24 kilo kad
A vitamini kanseri olusmadan yener. A vitamini gözler için özellikle de gece görüsü için çok önemlidir. Kanser açisindan, A vitamininin kanser hücrelerini olusmadan önce durdurma gücü di
Kilo verirken, ülkemizde bolca bulunan meyve ve sebzelerden faydalanmaliyiz. Günde 6-7 porsiyon meyve ve sebze tüketimini öneren uzmanlarimiz, yeterli meyve ve sebze tüketiminin kilo vermenin dis
20'li Yaslarda ZayiflamaYasam boyu geçtigimiz dönemlere göre kilo verebilme yöntemleri ayni degildir: kilo verme motivasyonlari farklidir, vücut degisir, beslenme aliskanliklari gelisir. 20'li, 3
Çocuklara Sebzeyi SevdirmekBesinlerin nereden geldigini, nasil büyüdügünü ögrenmeleri. çocuklarin yedikleri sebze ve meyvelerin sayi ve araligini genisletebilir. Çocugunuza sebze ve meyve
