seker diyeti
Sabah
1 su bardagi sekersiz çay,
2 kibrit kutusu beyaz peynir,
Salatalik, domates,
2 dilim kepekli ekmek
Ara
1 su bardagi ayran,
2-3 adet kepekli bisküvi,
1 porsiyon meyve
Ögle
3 köfte kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemegi,
1 porsiyon sebze yemegi,
Salata,
1 kase yogurt,
2 dilim kepekli ekmek
Ikindi
1 dilim kepekli ekmek,
1 dilim beyaz peynir,
1 porsiyon meyve
Aksam
1 kase çorba,
1 porsiyon sebze yemegi,
salata,
1 kase yogurt,
2 dilim kepekli ekmek
Gece
1 su bardagi sekersiz süt,
1 porsiyon meyve.
