Kalori hesaplari yapmadan, forma girmenizi saglayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanir. Organizmamizda, tipki besinlerle oldugu gibi iki zit enerji vardir: Topraga ve soguga bagli disi enerji. Ying ve gücü, atesi temsil eden Yang.
Ying, örnegin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayiflamak ve saglikli kalmak için bu iki enerjinin organizmada esit oranda bulunmasi gerekir. Yang enerjisinin agirlikta oldugu insanlar besin yoluyla Ying enerjisini güçlendirmelidir. Ya da tam tersi.
Eger bir besinden fazla miktarda ya da az miktarda alinirsa organizma bundan etkilenir. Sonuç olarak da kilo alinir ya da verilir, güçten düsülür. Ideal kiloya ve forma kavusmak için neyi daha sik ve neyi daha az yemek gerektigini bilmek gerekir. Çin diyetini uygulamanin bir baska nedeni de çok dengeli bir beslenme sunmasidir. Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yag alimi ise en aza indirilir. Ama diyeti uygulamadan önce ying mi yoksa yang yapida mi oldugunuzu saptamaniz gerekir. Bunun için de testimizin sorularinin yanit vermeniz yeterlidir.
YING misiniz, YANG mi?
Hangi besinlere agirlik vermeniz gerektigini bilmek için bu testi uygulayarak yapinizi belirleyin. Asagida siraladiginiz özelliklerin çogu sizde varsa Ying tipisiniz demektir. Bu durumda Yang besinlere agirlik vermenizi öneririz.
* Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.
* Ten renginiz soluk ve sik sik üsürsünüz.
* Istahiniz az.
* Az sivi aliyor ve genelde sicak içecekleri yegliyorsunuz.
* Metabolizmaniz agir çalisiyor.
* Kötü hazim ve kabizlik sorununuz var. Ve genellikle ayaklarda sismeden yakiniyorsunuz.
* Genellikle kalçalarda, karinda ve baldirlarda yag birikimi oluyor.
Eger asagidaki özellikler size daha çok uyuyorsa Yang tipisiniz demektir.
Dengeyi saglamak için Ying besinleri yemelisiniz.
* Disa dönük, dinamik ve çabuk öfkelenen birisiniz.
* Sogugu pek hissetmiyorsunuz.
* Sik sik ve istahla yiyorsunuz.
* Metabolizmaniz hizli ve çok enerji yakiyorsunuz
* Karin kramp ve mide yanmalarindan sikayetçisiniz.
* Daha çok vücudunuzun üst kismi sismanliyor.
