A vitamini kanseri olusmadan yener.
A vitamini gözler için özellikle de gece görüsü için çok önemlidir. Kanser açisindan, A vitamininin kanser hücrelerini olusmadan önce durdurma gücü dikkat çekicidir. Hücre gelisiminde regülatör vazifesi yaparak hücreleri n görevlerini herhangi bir farklilasmaya (kansere) meydan vermeden yapmalarini saglar. A vitaminini dogadan iki yoldan aliriz. Sekillenmis hali ve dolayli yol ile aldigimiz hali. Sekillenmis halini hayvansal gidalardan elde ederiz.
Dolayli yol ise beta kerotenlerin vücuda girdikten sonra A vitaminine dönüsmesiyle elde edilir. Dikkat edilmesi gereken nokta A vitamini dozaj asimi halinde vücutta zehirlenmeye yol açar. Yorgunluk, bas dönmesi, kusma, karaciger hasari, saç dökülmesi bunun belirtileri olabilir.
A vitamini açismdan zengin gidalar: Kayisi, brokoli, brüksel lahanasi, havuç, pazi, kara lahana, kivircik lahana, mango, papaya, balkabagi, ispanak, patates, domates, salgam, karpuz.
Dozaj: Günde 10 bin LU alinabilir.
Yagda çözünür oldugundan yemeklerle alinmasi tavsiye olunur. Hamile kadinlar günde 5 bin LU asmamalidirlar. Beraber alkol alinmasi toksik etkiyi attirabilir. Laksatif kullanimi Avitamininin emilimini durdurur. Bu nedenle Doktorunuza danisiniz.
