yang diyeti zayiflama
PAZARTESI
Kahvalti:
1 fincan yasemin çayi,
1 fincan Müslili süt.
Ögle:
1 yumurta, domates,
soya filizi ile hazirlanmis salata.
Salatayi hafif soya sosu ve karabiberle tatlandirabilirsiniz.
1 sandviç ekmegi. 1 meyve.
Aksam:
Mantarli pilav.
Haslanmis kuskonmaz ve
haslanmis balik filato.
SALI
Kahvalti:
1 fincan kahve.
2 dilim etimek ve diyet bal.
Ögle:
Buharda pisirilmis pilav.
Tavada sarimsak,
kirmizi biber ve soya sosu ile pisirilmis ispanak ve soya filizi.
Ikindi:
1 meyve suyu veya
1 meyve.
Aksam:
Manti çorbasi.
Meyve salatasi.
ÇARSAMBA
Kahvalti:
1 fincan sütlü kahve.
1 dilim ekmek.
1 meyve.
Ögle:
Buharda pisirilmis soya soslu pilav.
Havuz rendesi.
Aksam:
Safranli haslanmis balik.
Soya filizi ve domates salatasi.
1 sandöviç ekmegi.
PERSEMBE
Kahvalti:
1 fincan yasemin çayi.
Müslili süt.
Ögle:
Bezelyeli ve soya soslu makarna.
Müslili yogurt.
Aksam:
Sebze çorbasi.
Buharda pisirilmis tavsan eti veya kuzu eti.
CUMA
Kahvalti:
1 fincan çay.
Müslili yogurt.
Ögle:
Bezelye, domates ve biberle hazirlanmis soya soslu salata.
Aksam:
Manti çorbasi,
Tavuk (gögüs eti),
1 meyve.
CUMARTESI
Kahvalti:
1 fincan süt.
2 etimek.
Diyet bal.
1 bardak meyve suyu.
Ögle:
Mantarli pilav.
Buharda pisirilmis sebze.
Aksam:
Manti çorbasi,
Tavuk (gögüs eti).
1 meyve.
PAZAR
Kahvalti:
1 fincan kahve.
2 etimek.
Diyet bal.
1 meyve.
Ögle:
Buharda pisirilmis sebzeli pilav.
Mantarli dil baligi fileto.
Aksam:
Sebze çorbasi.
Buharda pisirilmis kuskonmaz ve tavuk (gögüs eti).
* YING BESINLERI
Peynir, inek sütü, yogurt, sebze, bambu filizi, meyve, tatlilar. Margarin, soya sosu. Soguk ve pismemis ya da haslanmis besinler de ying besinlerdir.
* YANG BESINLERI
Et, balik, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yagi, soya yagi ve tüm sicak yemekler.
NÖTR BESINLER
Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta erigi, üzüm, bal, misir özü yagi.
