depresyon diyeti zayiflama
Avokado:
• Sindirimi çok rahat olan bu meyvayi
özellikle yeni dogmus bebeklerin ilk mamasi olarak tavsiye ederiz.
• Içerdigi
E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insani depresyona
sokan uyusukluluk ve rahatligi üzerinden atar.
• Vücudun kolesterol oranini
ayarlar.
• Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur.
• Zayiflamak
isteyenler dikkat: Yag orani bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi
öneririz.
Çikolata:
• Sütlü çikolatalari tercih edin.
• Çünkü
içerdigi kakao yagi, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve
psikolojik rahatlik saglamasina yardimci olur.
• Migreni olanlar çikolatadan
uzak durmalidir.
Istiridye:
• Içindeki demir, sperm sayisini ve
insanin seks gücünü artirir.
• A, B12 ve C vitaminleri içerir.
• Beyin
için en faydali yiyecek olan istiridye, enerji verir.
• Dikkat: Kolesterol
orani birçok baligin iki katidir.
Patates:
Orta boy bir patates, bir
insanin bir gün içinde almasi gereken C vitaminini içerir.
Beyindeki
serotonin adli kimyasal maddenin kendisini yenilemesini saglar.
