Az yag ve çok karbonhidrat içerir.
Günlük Ögün Programi
Kahvalti
Elma, yagsiz süt ve üzüm ile servis edilen kepekli ekmek
Ögle
Sebze ve bir kase çorba, kepekli ekmek
Aksam
Kepekli makarna ve yesil salata, az yagli meyveli yogurt,
Içecekler: Su, çay, bitki çaylari
* Günlük kalori miktari :1500
Öngörülen kilo miktari:
Kesin olmamakla beraber, haftada 0.5-1 kg. arasi
Kisa dönem faydalari:
Ilk birkaç hafta vücutta su tutulumu olur.
Tartida belli olmasa bile yag azalir.
Uzun dönem etkileri:
Zaman içinde agir veya düzenli kilo kaybi gerçeklesir.
