Erkeklere oranla kadinlarin vücutlarindaki yag oranlari daha yüksektir. Kadinlarda % 18-25 oranina karsilik erkeklerde % 10-15 oraninda yag vardir. Ayrica kadinlarin kilo vermesi de erkeklerden zord
Kilo Vermede Alis-verisin ve Planli Yasamanin Etkisi:* Alisverise Yönelik Uyaranlar:- Yiyecek alisverislerini tok karina yapin.- Yenmemesi gereken veya az tüketilecek besinleri satin almayin.- Alisv
Egzersizin önemi (egzersiz kilo verme zayiflama) : Egzersiz, kilo vermenin ikinci en önemli çaresidir. Egzersizin yer almadigi bir zayiflama programi düsünülemez ve zaten basarili olma ihtim
Zengin bir mutfak kültürüne sahip oldugumuz kadar bir Akdeniz ülkesinde yasadigimiz için de çok sansliyiz. Ne kadar farkindayiz bilinmez; ama yemeklerimizin lezzetini turistlerden duymayi ya da
Obezite sismanlik obesite tedavisi kilo verme diet. Sismanlik, vücutta olmasi gerekenden fazla yag dokusu birikmesi halidir. Fazla kilolu olmaktan farkli bir kavramdir ve bugün için estetik bir sor
Fazla yag tüketimi ile kandaki kolesterol orani arasindaki iliski (kalp-damar hastaliklarini ortaya çikaran) kanitlanmistir. Fakat bir nokta, netlesmedigi takdirde eksik kalacaktir. Çünkü koleste
Fazla kilolardan kurtulmak istedigimizde suçlunun besinler oldugunu düsünerek bedenimizi cezalandirircasina aç birakiyoruz. Akilli metabolizma da, kendini garantiye almak için depoladigi yag doku
• Saglam, zedelenmemis, bozuk olmayan besinler seçilmeli ve satin alinmalidir.• Besinlerin hazirlanma, saklanma ve servis edilmeleri sirasinda hastalik etmenimikroorganizmalar ile kirlenm
Çocuk obezitesinin, kolesterol sorununun, kalori sayiminin tartisildigi bugünlerde çocugun beslenmesi, ona yemek aliskanliginin kazandirilmasi önemli bir konu. Ayrica sadece önemli degil, duygusa
* Dengeli beslenme neye denir? Vücudumuzun tüm görevlerini yapabilmesi için ihtiyaç duydugu besin maddelerinin yeterli miktarda alinmasina, denseli beslenme denir. * Dengeli beslenmek için neler
Süt ve Süt Ürünleri Süt-yogurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alir. Kalsiyumdan zengin besinler olmalari nedeni ile, kemik ve dislerin gelisimi, boyun uzamasi, sinir ve kasla
Zayiflama ve saglikli beslenmede bitkisel lifli gidalar büyük önem tasir. Iste liflerin faydalari: • Zayiflama programina girmis kisilerin, bol miktarda lifli besin yemelerinde büyük yarar
Saglikli beslenme günlük diyet egzersiz. Düzenli egzersizle birlikte saglikli bir diyet uygulamak, genel saglik durumunuza olumlu katkida bulunmak için yapabileceginiz en önemli seylerden biridir
tatil diyeti kilo verme Genel Uyulmasi Gerekenler* Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek.* Sabah aç karnina ve gece yatarken mutlaka 2 ser bardak su içilecek. Su yemek arasinda degil, anca
Saglikli beslenme kalori diyet programi. Zayiflama sadece kilo vermek degil, ayni zamanda kontrolü ele almaktir. Yiyeceklerinizi iyi seçerseniz kontrolü de elinizde tutarsiniz. Kilo vermek alin
Çocuklara Sebzeyi SevdirmekBesinlerin nereden geldigini, nasil büyüdügünü ögrenmeleri. çocuklarin yedikleri sebze ve meyvelerin sayi ve araligini genisletebilir. Çocugunuza sebze ve meyve
• Serbest yasayan hayvanlarda görülmedigi halde, ehlilestirilen hayvanlarda sik görülür. • Yine köy insanindan çok sehirli insanda görüldügünden kabizligin bir \”medeniyet hastaligi\
Maskeli Alerjiler Kronik besin alerjileri, reaksiyonlarini her zaman apaçik göstermezler. çogu kez maskelenmis durumdadirlar. Dokunan yiyecegin kesilmesiyle alerjinin maskesi düsürülebilir. Doku
▪ 1742 yilinda Ingiliz Donanma Doktoru James Lind ; disetleri sisligi, kanamasi , ciltte kanamalar ve yaralar ile seyreden Skorbüt hastaligini limon suyu kullanarak tedavi etmisti. 1928 yilinda
Tüm hastaliklara karsi sebzeler vücudumuzun dostlaridir. Onlara sonsuz güvenebiliriz. Saglikli yasamak ve kilolarimiz içinde.* Semizotu: Kani temizler, idrar söktürür, sinir krizleri ve beyin y
