1. Rejim ve dengeli beslenme:Kilo vermek ugruna açlik rejimleri, organizmayi kizdirir ve ilk firsatta kaybettiklerini fazlasiyla geri alir. Saglikli zayiflamak için branslannda uzman kisilere basvur
Zayiflama ve saglikli beslenmede bitkisel lifli gidalar büyük önem tasir. * Liflerin faydalari:- Zayiflama programina girmis kisilerin, bol miktarda lifli besin yemelerinde büyük yarar vardir. Ç
Kalori hesabina dayali, dolayisiyla kisitlayici olan geleneksel rejim anlayisi, sizi, eger kalitimsal faktörler etken degilse sadece çok yemek yediginiz için sismanladiginiza inandiracaksiniz. Oysa
Kanser Önleyici Diyeti ve Yasam Biçimi: Misir, bugday ve kabuklu pirinç gibi nisasta açisindan zengin, islemden geçmemis tahillar; patates gibi kökler; fasulye ve mercimek gibi baklagillerMeyve
Beslenmede amaç: Kisinin yasina, cinsiyetine, içinde bulundugu fizyolojik hale (gebelik, emziklilik, yaslilik, çocukluk) göre, ihtiyaci olan besin gruplarini yeterli miktarda saglamaktir. Yeterli
Doktorlarin vitamini Her 5 doktordan 4'ünün mutlaka E vitamini aldigini biliyor muydunuz? E vitamini yagda çözülen gruptadir. Bu sayede diger pek çok antioksidanin giremedigi yerlere girmeyi bas
Seneler kaçinilmaz bir sekilde vücut hatlarini degistirir. 20'li yaslarinda neyse 40'h yaslarinda da ayni hatlara sahip olan kadinlar kesinlikle azinliktadirlar. Dogumlar, sosyal hayat ve benzeri et
Aç kalmadan, lezzetli yemekler yiyerek formda ve saglikli kalmayi kim istemez? Italyan kökenli sef Melissa Kelly Akdeniz Kadinlarinin Incelik Sirlari kitabinda bunun sirlarini açikliyor. Taze doma
Halk arasinda, \"canin bogazdan geldigi\", sismanligin birçok hastaliktan korudugu ve zayifligin hastalik sebebi olduguna dair yaygin kanaatler mevcuttur. Gerçek böyle midir? Tibbin bu konudaki gö
* D vitamini eksikligi: Walter Willett, Harvard Üniversitesi Kamu Sagligi Bölümü'nde epidemiyoloji ve beslenme profesörü. Willett, yakinlarda ABD'deki D vitamini eksikligi konulu düzenledigi bi
Obezite sismanlik obesite tedavisi kilo verme diet. Sismanlik, vücutta olmasi gerekenden fazla yag dokusu birikmesi halidir. Fazla kilolu olmaktan farkli bir kavramdir ve bugün için estetik bir sor
Diyetsiz zayiflama ürünleri, özellikle bitkisel zayiflama ürünleri popülerdir. Hedef saglikli bitkisel zayiflama & bitkisel kilo verme ise ilk degerlendirmemiz gereken konular, bitkisel zayiflam
Halk arasinda, \”canin bogazdan geldigi\”, sismanligin birçok hastahktan korudugu ve zayifligin hastalik sebebi olduguna dair yaygin kanaatler mevcuttur. Gerçek böyle midir? Tibbin bu konü
Süt ve Süt Ürünleri Süt-yogurt-peynir-çökelek ve benzeri ürünler bu grupta yer alir. Kalsiyumdan zengin besinler olmalari nedeni ile, kemik ve dislerin gelisimi, boyun uzamasi, sinir ve kasla
Çogu zaman midede ortaya çikan bir rahatsizlik bagirsaklara da intikal etmektedir. Uzun süren ishallerde kolera, tifo ve dizanteri gibi bulasici hastaliklarin etkisi vardir. Keza tüberküloz, kan
√ Sismanlik (obesite - obezite) Nedenleri Kadinlarda her geçirilen gebelik vücutta fazladan kilo birakabilir. Özellikle kadin, gebelik sirasinda gereginden fazla kilo aldiysa ya da dogum
Ana ögünlerde 4 temel besin grubunu yan yana getirelim. Örnegin süt grubundan peyniri, et grubundan tavuk ve baligi, ekmektahil grubundan ekmek ve pilavi, sebze grubundan sebze ve meyveyi birlikte
Erkeklere oranla kadinlarin vücutlarindaki yag oranlari daha yüksektir. Kadinlarda % 18-25 oranina karsilik erkeklerde % 10-15 oraninda yag vardir. Ayrica kadinlarin kilo vermesi de erkeklerden zord
Fazla yag tüketimi ile kandaki kolesterol orani arasindaki iliski (kalp-damar hastaliklarini ortaya çikaran) kanitlanmistir. Fakat bir nokta, netlesmedigi takdirde eksik kalacaktir. Çünkü koleste
Sismanligin Yol Açtigi Güçlük ve Tehlikeler- Bütün istatistiklere göre, sismanlarin ömür süreleri daha kisadir. - Sismanlik estetik ve görünüm açisindan iyi karsilanmaz. - Bu yüzden de
