karpuz diyeti ile kilo verme
l.Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 dilim karpuz , 30 gr. (bir kibrit kutusu büyüklügünde), 1 dilim kepekli
ekmek
- Ögle: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir, 1 dilim kepekli ekmek
- Ara ögün: 1 dilim karpuz
- Aksam: 200 gr. izgara tavuk gögsü, Salata, 1 dilim kepekli ekmek
- Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
2.Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
- Ögle: 1 dilim karpuz, 200 gr. patlican salatasi, 200 gr. light yogurt, 1 dilim kepekli ekmek
- Ara ögün: 1 dilim karpuz
- Aksam: 200 gr. izgara biftek ya da yagsiz teflonda sote yapilmis 200 gr. kusbasi et, Salata, 1 dilim kepekli ekmek
- Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
3. Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek
- Ögle: 200 gr. balik, Salata, 1 dilim kepekli ekmek
- Ara Ögün: 1 dilim karpuz
- Aksam: 200 gr. light yogurt, Haslanmis kabak, Salata
- Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr. peynir
4. Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
- Ögle: Yagsiz mantar sote, Salata, 1 dilim kepekli ekmek
- Ara ögün: 1 dilim karpuz , 200 gr. light yogurt
- Aksam: 200gr. yagsiz kiymayla yapilmis köfte, Salata
- Gece: 1 dilim karpuz, 30gr. peynir
5. Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30gr. peynir
- Ögle: Firinda kabak mücver, 1 dilim kepekli ekmek, Salata
- Ara Ögün: 1 dilim karpuz
- Aksam: 200gr. kusbasi et ve karisik sebzelerle hazirlanmis firinda güvenç, Salata
- Gece: 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim karpuz
6. Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 2 yumurta aki, bir yumurta sarisi ve 30 gr. peynirle yapilmis omlet, 1 dilim kepekli ekmek, salatalik, domates.
- Ögle: 200 gr. light yogurt, Haslanmis sebze.
- Ara Ögün: Bir dilim karpuz, kepekli ekmek, 30gr. peynir
- Aksam: 200 gr. light yogurt, Haslanmis sebze, Salata
- Gece: Bir dilim karpuz, kepekli ekmek, 30 gr. peynir.
7. Gün - karpuz diyeti ile kilo verme
- Sabah: Aç karnina 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
- Ögle: 200 gr. light yogurt, Haslanmis sebze, 1 dilim sebze , 1 dilim karpuz
- Ara Ögün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
- Aksam: 200 gr. balik bugulama, Salata, 1 dilim kepekli ekmek
- Gece: 1 dilim karpuz
